Día primero

Se acabaron las dietas monótonas y aburridas, desde ahora vamos a ofrecer dieta con menús variados y muy equilibradas, que tu salud y paladar van a agradecer muchísimo. Podrás elegir la dieta que mas te guste y los que es mas importante comer bien, comer sano.

Desayuno:

1. Un vaso de leche desnatada, cereales “Corn Flakes” (35g), una pieza de fruta.

Media mañana:

1. Un café solo o infusión, 40g de pan( 2 rebanadas de pan ), fiambre de pavo (30g), aceite de oliva (1c.s)

Comida:

1. Arroz blanco ( 40g) con salsa de tomate ( 4c.s). Un filete de ternera ( 100g) a la plancha. Verdura libre.Una pieza de fruta. aceite de oliva (1c.s)

Merienda:

1. Yogur desnatado edulcorado con nueces ( 40g)

Cena:

1. Ensalada con pasta ( 40g ) , tortilla francesa, pan (20g), una manzana. aceite de oliva ( 1c.s)

Antes de acostarse:

1. Yogur desnatado edulcorado.

Animo y disfruta de una dieta de 1500 calorías sin aburrirte.

4 Comentarios

  1. Esther on abril 18th, 2007

    Mi amiga,ha estado leyendo vuestras dietas, y le parece excesiva la cantidad de comida que poneis puesto que esta haciendo una dieta en la que no le permiten comer frutas,y las verduras solo una vez al dia y no sale de la lechuguita o el pepino, y sin mezclarlas.Tampoco le permiten tomar lacteos ni nada de eso. En realidad es un poco aburrida porque solo te deja de comer carne o pescado (sin limite de cantidad),y poco mas.Sera efectiva esta dieta?Ademas le han mandado unas pastillas(h-complex)y unas vitaminas e infusiones

  2. francis on abril 19th, 2007

    Esther,en respuesta a tu comentario, tu amiga esta siguiendo la dieta Atkins, que como podrás ver en el articulo publicado en esta página no es una dieta que se recomiende seguir durante mucho tiempo. Te aconsejo, que recomiendes a tu amiga leer el articulo y vea los perjuicios que tiene esa dieta. Finalmente, decirte que las dietas en esta página mostrada se puede seguir toda la vida sin ningún perjuicio para su salud.
    Muchas gracias por participar en nuestro blog.
    Atentos saludos.

  3. lola on julio 7th, 2008

    Hola Esther, personalmente no sólo recomendar a tu amiga el seguir una dieta equilibrada y queno excluya nutrientes para controlar el peso, sino también y creo que es muy importante, tener ojo con lo que toma y de dónde viene.

  4. Ángela on junio 6th, 2011

    Hola francis,
    Estoy empezando a salir a correr por la mañana bien temprano y no quiero pegarme el gran desayuno antes pero tampoco quiero marearme por correr sin nada en el estomago, por lo que antes de irme a correr como un puñadito de pasas 4 nueces y 4 avellanas con dos kiwis o un yogur y cuando termino de correr que me da un hambre boraz me como una tostada y un café con leche con sacarina.

    Me pregunto si está bien hecho y me gustaria saber si teneis alguna dieta para limpiar el organismo.

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