El verano y el calor

Tumbonas playaEl verano en el hemisferio norte es en términos generales, y sobre todo últimamente con el cambio climático, un tiempo de calor (mucho calor). Debemos tomar ciertas medidas para proteger nuestra salud cuando sube la temperatura, y sobretodo los niños menores de cuatro años , las personas mayores de 65 o aquellas que tengan problemas crónicos de salud o dependencia. Pero no sólo estos colectivos deben tomar medidas de precaución sino todos, pues la sobrecarga que causa el calor en nuestro organismo es considerable. Para mantener la hidratación y reponer las sales minerales, es importante beber suficiente liquido (dos o tres litros de agua a diario), así como tomar zumos o gazpacho, comer frutas, ensaladas y verduras.

Tambien es importante el evitar salir y quedarse fuera durante las horas de mediodía, mantener el cuerpo fresco, ya sea abanicandose o con duchas y baños de piscina o playa si se puede, llevar sombreros o gorros y ropa suelta de colores claros son otras recomendaciones válidas. Siempre, mejor a la sombra.

Si vas a la piscina o playa o vas a permanecer tiempo bajo el sol debes ponerte cremas de suficiente protección solar, aplicarlas media hora antes de salir y también utilizar gafas especiales que eviten los rayo solares dañinos (¡cuidado con las gafas baratas!).

Como toda época de vacaciones, en estas fechas nos pasamos mucho tiempo en nuestro coche para llegar a nuestros lugares de descanso. Es muy importante antes de salir revisar los neumáticos, el agua y el aceite. Y como no, ponerse el cinturón de seguridad, respetar las señales de tráfico, la velocidad, mantener la distancia de seguridad entre los coches y cada dos o tres horas parar y estirar las piernas. Por supuesto: al volante, ni una gota de alcohol.

Os deseamos un feliz verano, que descanseis y disfruteis.

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