Sandia y melón, las saludables frutas del verano

sandia.gifEstas refrescantes frutas tan apetecibles en estos meses y cuyo consumo es apto para todos los publicos, no solo nos hace mas llevadero el sofocante verano, tambien nos aportan importantes beneficios para nuestra salud.

Para empezar su alto contenido en agua los hace idoneos para hacer frente a la deshidratacion y a los golpes de calor, sobre todo en niños y mayores.

23230656.jpeg Tambien, debido a su alto cosumo en esta epoca,”¿quien no se ha jalado un melón o media sandia el solito?”, aportamos una importante cantidad de fibra vegetal facilitando nuestras visitas al baño.

Encontramos también en el caso de la sandia importantes cantidades de licopeno, que le da ese color rojo tan peculiar, que segun estudios clinicos protege del cancer de prostata y posiblemente del cancer de piel. Igualmente en el melon encontramos luteina un pigmento amarillo que protege del daño solar.

Y una buena noticia para los diabeticos, estas frutas en contra de la creencia popular son las mas aptas para vuestra dieta, ademas son las frutas que menos calorias aportan.

Nada, a disfrutar de la playita, siempre acompañado de estas refrescantes frutas.

1 Comentario

  1. frutas y verduras on Agosto 17th, 2013

    Esta clase de informacion es buena para la salud exelente.

Escribe tu comentario

Google