Comentarios en: Dieta y longevidad http://www.saludynutricion.es/2007/09/03/dieta-y-longevidad/ Lo que necesitas para estar sano Wed, 02 Nov 2011 01:35:49 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Por: David http://www.saludynutricion.es/2007/09/03/dieta-y-longevidad/#comment-803 David Fri, 04 Jul 2008 03:55:40 +0000 http://www.saludynutricion.es/2007/09/03/dieta-y-longevidad/#comment-803 Tengo una dieta ideal para realizar este proposito además muy económica lo que si es algo radical de realizar, yo practico la alimentación vegetariana completamente cruda, pero con este metido es aún mejor consiste en lo siguiente a comer por día separado en unas 5 comidas pero en 11 partes, de manera que 3 comidas pesadas y 2 comidas quedan ligeras. - Zumo de Hierba de trigo (60ml) hecho por ti mismo "busca info wheatgrass en google" - Tomates 200gramos - pepino 400gramos (4 unidades) - Brotes de alfalfa 500g - Zumo de apio o apio entero (150 - 200g) - Semillas de cañamo entera remojado 12h en frigorifico y batido con agua tomates y pepino, ajo y cebolla 120gramos - 1 ajo y cebolla ensalada por dia (antiparasitos) - Semillas lino (10g) mismo procedimiento que cañamo - Semillas Girasol (10g) Mismo procedimiento que cañamo - 3 almendras peladas crudsa (mismo procedimiento q semillas. - 10g de semillas sesamo crudo (mismo procedimiento que resto de semillas) - Zumo de 1 o 2 limones. Esto nos daría 70g de proteina, 60 de fibra, 95 hidratos, 77g de grasa de la cual un 40% es omega 6 y omega 3 en su perfecto equilibrio 3:1 y el resto es monosaturada que da energía y salud al cuerpo, ligamentos, musculo y cerebro. Las calorias aproximadas serian 1150. Añadir más calorias seria tan sencillo como añadir aceite de oliva (1 cucharada 200calorias) o consumir alguna pieza de fruta. Hablando de nutricion. Tendriamos todas las necesidades de minerales y vitaminas. Hablando de dinero para seguir esta dieta se necesitan aproximadamente 3 - 4€ al día. Al mes suponen 120€ maximo. Lo único que es una dieta complicada a nivel emocional ya que es dura de realizar y estarías sacrificando disfrute de la comida por una vida más plena a nivel energético, emocional y de longevidad, supongo que comiendo así al cabo de 1 o 2 años uno puede experimentar o estar al borde de los máximos rendimientos. Cualquier cosa si queres hablar sobre estos temas david@crudivorismo.com saludos Tengo una dieta ideal para realizar este proposito además muy económica lo que si es algo radical de realizar, yo practico la alimentación vegetariana completamente cruda, pero con este metido es aún mejor consiste en lo siguiente a comer por día separado en unas 5 comidas pero en 11 partes, de manera que 3 comidas pesadas y 2 comidas quedan ligeras.

- Zumo de Hierba de trigo (60ml) hecho por ti mismo “busca info wheatgrass en google”
- Tomates 200gramos
- pepino 400gramos (4 unidades)
- Brotes de alfalfa 500g
- Zumo de apio o apio entero (150 – 200g)
- Semillas de cañamo entera remojado 12h en frigorifico y batido con agua tomates y pepino, ajo y cebolla 120gramos
- 1 ajo y cebolla ensalada por dia (antiparasitos)
- Semillas lino (10g) mismo procedimiento que cañamo
- Semillas Girasol (10g) Mismo procedimiento que cañamo
- 3 almendras peladas crudsa (mismo procedimiento q semillas.
- 10g de semillas sesamo crudo (mismo procedimiento que resto de semillas)
- Zumo de 1 o 2 limones.

Esto nos daría 70g de proteina, 60 de fibra, 95 hidratos, 77g de grasa de la cual un 40% es omega 6 y omega 3 en su perfecto equilibrio 3:1 y el resto es monosaturada que da energía y salud al cuerpo, ligamentos, musculo y cerebro.

Las calorias aproximadas serian 1150.
Añadir más calorias seria tan sencillo como
añadir aceite de oliva (1 cucharada 200calorias)
o consumir alguna pieza de fruta.

Hablando de nutricion. Tendriamos todas las necesidades de minerales y vitaminas.

Hablando de dinero para seguir esta dieta se necesitan aproximadamente 3 – 4€ al día.

Al mes suponen 120€ maximo.

Lo único que es una dieta complicada a nivel emocional ya que es dura de realizar y estarías sacrificando disfrute de la comida por una vida más plena a nivel energético, emocional y de longevidad, supongo que comiendo así al cabo de 1 o 2 años uno puede experimentar o estar al borde de los máximos rendimientos.
Cualquier cosa si queres hablar sobre estos temas david@crudivorismo.com saludos

]]> Por: laura http://www.saludynutricion.es/2007/09/03/dieta-y-longevidad/#comment-311 laura Thu, 06 Sep 2007 09:49:47 +0000 http://www.saludynutricion.es/2007/09/03/dieta-y-longevidad/#comment-311 eso esta muy bien saberlo, pero no he entendido con qué tipo de dietas se consigue esto, ¿con dietas ricas en vitaminas? ¿depende de la complexión, masa corporal o constitución física? eso esta muy bien saberlo, pero no he entendido con qué tipo de dietas se consigue esto, ¿con dietas ricas en vitaminas? ¿depende de la complexión, masa corporal o constitución física?

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