En este nuevo curso alimenta adecuadamente tu cerebro.

Comienza un nuevo curso, los mas jovenes no se pueden librar del inevitable destino de los estudios y los mas adultos de la vuelta al trabajo 1254pic1.jpgy al anterior horario que nos dará mas de un dolor de cabeza. Para rendir mejor en este comienzo de curso os recomiendo cuidar de vuestra salud cerebral.

 Eso se consigue desarrollado un sistema de transporte muy eficiente, como es el sistema circulatorio necesario para la recepcion de los suministros adecuados para las neuronas como son los pricipios inmendiatos, oxigeno, vitaminas, minerales y la recogidas de productos de desecho, como es el dioxido de carbono.

 Por lo que es imprescindible empezar el dia lleno de energia, que solo se consigue con un buen desayuno rico en hidratos de carbono. Pues este nutriente, en el combustible principal y casi unico de las neuronas que necesitan de un aporte diario de unos 250 gramos de glucosa al dia. Así que os recomiendo desconfiar de todas aquellos dietas pobres en pan, pastas, legumbles, frutas, que pueden llegar a ser toxicas para el cerebro, disminuyendo considerablemente su rendimiento.

Pero no solo eso, tambien es necesario aportar las cantidades adecuadas de vitaminas y minerales, para poder quemar eficientemente esa glucosa, esto los encontramos en los cereales, sobretodo integrales, legumbres, fruta, verduras, lacteos, pescado, carne y a final acabamos siempre hablando de la dieta mediterranea, cuyo elemento son los mas adecuados para la salud cerebral y general para hacer mas llevadero y saludable este comienzo de curso. 

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